Lasten ja nuorten voimaharjoittelu
Video - lasten ja nuorten voimaharjoittelu 2021 Kimmo Kantosalo
Kimmo Kantosalo toimii mm. valmennuksen lehtorina kilpa- ja huippu-urheilun osaamisalueella Haaga-Heliassa (AMK) Vierumäen yksikössä.
Voimaharjoittelun voi aloittaa jo hyvinkin nuorena silloin kun se tehdään oikein.
1. Hyvin rakennetulla voimaharjoitusohjelmalla saavutetaan terveyteen, suorituskykyyn ja lajisuorituskykyyn positiivia muutoksia.
2. Nuoret urheilijat jotka osallistuvat hyvin suunniteltuun voimaharjoitteluun saavuttavat todennäköisemmin huippu- urheilijan tason ja kärsivät vähemmän urheiluvammoista.
3. Pitkäjänteisen, urheilijakeskeisen ja laadukkaan ohjauksen ja harjoittelun avulla saavutetaan voimaharjoittelun riittävä taitotaso.
Nykyisten suositusten mukaisesti voimaharjoittelua voidaan tehdä osaamistasoon perustuen, eikä ikä ole voimakkaasti määrittävätekijä.
Valmentajalle - lisää vinkkejä harjoitteluun
 |
Kick off Valmennus..pdf (612 kB) |