U13

LAJITAIDOT

Välineenhallinta – suojaaminen, käsien ja jalkojen eri suunta/rytmi, veto- ja lyöntilaukauksella harhauttaminen, nopeat kädet.

Laukominen – nopeasti tai suoraan syötöstä, sivuttaisliikkeestä, rannelaukaus painonsiirrosta.

Luistelu kiekolla – rytminvaihto, pakki- ja hyökkääjänkäännös, kaarreluistelu katse ylhäällä, rintama suunta, tekniikan opettaminen.

Syöttäminen – kiekko kämmenellä sunnat auki, vastaanotto mailaa joustamalla, jättösyöttö.

PELAAMINEN JA PELITAIDOT

Voittava pelaaminen Vaihdon kesto, koska ja ketkä.

Peli - tilanteentunnistaminen syöttö, laukaus vai kuljetus.

Syöttäminen liikkeestä liikkeeseen, parin yhteistyö/sakset, syöttö paikan tarjoaminen - rintamasuunta, syöttö kulman muuttaminen.

Maalinteko keskilinjan rikkominen, tukitoimet rebound.

Puolustuspelaaminen – Alle menot,

Pelaamaan oppiminen oheisissa erilaisten pelien avulla.

FYSIIKAN HARJOITTELU

Hengitys- ja verenkiertoelimistö – Lenkit ja kuntopiirit (keva ja jalat).

Tuki- ja liikuntaelimistö – lihas kunto, kimmoisuus, liikkuvuus dynaaminen venyttely.

Hermojärjestelmä – liikenopeus, nopeus ja tekniikka. Portaat ja askeltikkaat osana harjoittelua.

MAALIVAHDIT

Pelaaminen eri maalintekotilanteissa

Liikuminen jäissä, teränkäyttö

Sijoittuminen- vastaantulot, peitto

V- liuku, Puoli V-liuku, RVH- Vastustaja maalin kulmalla tilanne, poikittaissyöttö- ja harhautustilanne, RVH perusteet

Mailatekniikka- Ränni-, pääty- ja irtokiekot, kiekonhallinta, syötöt

Maalivahtipelin taktiikka- Pelin jatkaminen, maalivahdin ja pelaajan yhteistyö